BASKET

Pengertian Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola besar yang dimainkan secara berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Tujuan dari permainan bola basket adalah mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke keranjang lawan dan mencegah kemasukan bola ke keranjang sendiri.

Manfaat melakukan olahraga bola basket juga sangat banyak, selain untuk melatih kekuatan tangan, olahraga ini juga banyak menggerakan kaki untuk berlari, melompat sehingga dapat melatih kelenturan dan kekuatan kaki.

Permaianan bola basket dimainkan di lapangan dengan panjang ukuran 26 meter dan lebar ukuran 14 meter. Permainan dilakukan 2 babak, durasi dari setiap permainan adalah 20 menit,dalam permainan tersebut juga mengenal istilah istirahat yang mana para pemain diberikan waktu selama 10 menit untuk memulihkan tenaga dan mendengarkan arahan dari pelatih. Pemenang dalam olahraga ini ditentukan dengan banyaknya poin yang didapat dari bola yang masuk kedalam ring basket. Perhitungan poin dilakukan oleh wasit nilai dasar 2 poin atau 3 poin, 3 poin atau “three poin” didapatkan jika pemain memasukkan bola dari wilayah “three point” yaitu diluar lingkaran dekat ring. Pemain akan mendapatkan 2 poin jika memasukkan bola didaerah bebas / telah memasuki lingkaran pertahanan lawan.

Sejarah Bola Basket

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Teknik dasar bola basket perlu dikuasai untuk menunjang permainan yang baik.

• Passing dan Catching (Mengoper dan Menangkap)
• Dribbling (menggiring bola)
• Shooting (menembakkan bola ke arah keranjang)
• Pivot (Berputar)
• Jump Stop
• Rebound

VOLI

Bola voli adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 6 orang pemain.
Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan meninggal pada tahun 1942. Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket. Permaian Bola voli mulai masuk ke Indonesia pada zaman penjajahan belanda atau sekitar tahun 1929.

Permainan ini cepat berkembang karena disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :
1. hanya memerlukan lapangan yang tidak begitu luas.
2. sangat mudah dimainkan, sekalipun bagi orang yang baru belajar.
3. alat penunjang permainan ini sangat sederhana antara lain net dan sebuah bola.
4. cocok dimainkan oleh beberapa orang sekaligus.
5. sangat cocok dimainkan di luar atau di dalam ruangan.
6. permainan ini sangat menghibur.

Teknik permainan bola voli
 

1. servis
Servis terdiri  dari 3 macam yaitu servis tangan bawah, service mengapung  dan servis tangan atas. Servis tangan atas masih dibedakan lagi menjadi 3 macam yaitu tennis servis, floating dan cekis. Ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan oleh seorang pemain jika akan melakukan servis yaitu :

•  Sikap badan dan pandangan.

•  Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.

•    Saat kapan harus memukul bola.

2. passing

Passing pada permainan ada 2 macam yaitu passing bawah dan passing atas.

3. Smash (spike)

Smash merupakan pukulan keras terhadap bola saat bola berada di atas jaering untuk dimasukkan ke tempat lawan.

4. Blocking
 Merupakan usaha untuk membendung smash atau bola dari arah pemain lawan, Blocking ada dua macam yaitu blocking tunggal merupakan tindakan block yang dilakukan hanya oleh satu orang pemain dan blocking ganda yaitu tindakan block yang dilakukan oleh dua atau lebih pemain.

Alat pendukung permainan bola voli 
 

 1. Lapangan yang memiliki luas ( standard ) 9 meter x 18 meter, dengan dilengkapi dengan      Garis pembatas serang untuk wilayah pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah.

2.  sebuah bola yang terbuat dari bahan kulit lentur atau bisa juga kulit buatan yang bagian      dalamnya dilapisi karet yang dipompa dengan isi udara agar nantinya bola tersebut mudah digunakan dalam permaianan ini. Bola yang digunakan haruslah mempunyai keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2sesuai dengan standard yang sudah ditetapkan.

3. Jaring pembatas atau biasa juga disebut net. Ukuran tinggi net laki-laki adalah 2,43 m dan untuk net perempuan adalah 2,24 m.

SEPAK BOLA

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan terbuka yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput-rumput atau sintetis.

Secara umum, hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu penalti, bergantung pada format penyelenggaraan kejuaraan. Dari sebuah pertandingan resmi, 3 poin diberikan kepada tim pemenang, 0 poin untuk tim yang kalah dan masing-masing 1 poin untuk dua tim yang bermain imbang. Meskipun demikian, pemenang sebuah pertandingan sepakbola dapat dibatalkan sewaktu-waktu atas skandal dan tindakan kriminal yang terbukti di kemudian hari. Sebuah laga sepakbola dapat dimenangkan secara otomatis oleh sebuah tim dengan 3-0 apabila tim lawan sengaja mengundurkan diri dari pertandingan (Walk Out).

Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.

Peraturan resmi sepak bola adalah:

•         Offside

•         Pelanggaran

•         TendanganBebas

•       Tendanganpenalti

•       LemparanDalam

•        TendanganGawang

•        Tendangan Sudut

Selain peraturan-peraturan di atas, keputusan-keputusan Badan Asosiasi Sepak bola Internasional (IFAB) lainnya turut menambah peraturan dalam sepak bola.

TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA

Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain sepakbola dengan baik pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah Menendang (kicking), Menghentikan atau Mengontrol (stoping), Menggiring (dribbling), Menyundul (heading), Merampas (tacling), Lemparan Kedalam (trow – in) dan Menjaga Gawang (Goal Keeping). Dibawah ini akan dijelaskan beberapa teknik Menendang, Menghentikan, dan Mengiring bola dalam permainan Sepakbola.

Taktik Permainan

Taktik yang biasa dipakai oleh klub-klub sepak bola adalah sebagai berikut:
4-4-2 , 4-3-2-1 , 4-5-1 , 3-4-3 , 3-5-2 , 4-3-3

Taktik yang dipakai oleh sebuah tim selalu berubah tergantung dari kondisi yang terjadi selama permainan berlangsung. Pada intinya ada tiga taktik yang digunakan yaitu; Bertahan, Menyerang dan Normal.